El verano es una época en la que normalmente nos alimentamos peor, solemos abusar más de determinados alimentos que no sientan muy bien al organismo y los horarios a veces también los modificamos. Por eso, pasado el verano es genial que apuntes estos alimentos depurativos en otoño, que te van a sentar genial.

Por supuesto, nuestro estilo de vida y nuestra forma de entender la comida solemos aplicarla en nuestras comidas y, cómo no, en nuestro besayunos, de ahí que estos alimentos queremos que estén siempre presentes.

¿Te apuntas a cuidarte con nosotros? 

semillas como alimentos depurativos

En otoño si te alimentas bien activarás defensas

Las épocas en las que hay cambio de estación hay que prestar especial atención a la alimentación pues será una barrera frente a esos cambios que puedan alterar nuestro organismo.

Alimentos depurativos en otoño, elige los propios de temporada

Te vamos a enumerar una lista de nuestros favoritos, todos de temporada:

  • Arroz
  • Setas
  • Legumbres
  • Algas
  • Zanahorias
  • Nabos
  • Cebollas
  • Col
  • Calabaza
  • Frutos secos
  • Semillas

Algunos trucos para depurar tu organismo

Apunta estas tareas que te van a sentar genial si las aplicas en tu rutina:

  1. Al levantarte, toma un vaso de agua con dos o tres gotas de limón
  2. Toma 5 raciones de fruta y verdura al día, que sean de temporada
  3. Incluye frutos secos y semillas en tu besayuno
  4. Acostumbra a descansar lo necesario, lo que tu cuerpo te pida, no menos de 7 horas al día
  5. Lee, pasea, escucha música… haz cosas diarias que te hagan sentir pleno
  6. Cocina con cariño, sin prisa y a fuego lento si es posible
  7. Toma caldos de verduras semanalmente, son depurativos y sientan genial al organismo

Y después de todos estos consejos, ¿conoces más alimentos que quieras incluir en esta lista? ¿alguna rutina que practiques cuando hay cambio de estación para ayudar a tu organismo a adaptarse a la nueva época?

Compártela con los posaderos, nos encantará y completará este post que esperamos te sirva de gran ayuda. Por estas y por otras razones el otoño nos encanta (-:

Y también si quieres darte un capricho de dulce típico de otoño…

Receta de bizcocho de manzana, dulce otoñal maravilloso

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