Alimentos depurativos en otoño, disfruta cuidándote
El verano es una época en la que normalmente nos alimentamos peor, solemos abusar más de determinados alimentos que no sientan muy bien al organismo y los horarios a veces también los modificamos. Por eso, pasado el verano es genial que apuntes estos alimentos depurativos en otoño, que te van a sentar genial.
Por supuesto, nuestro estilo de vida y nuestra forma de entender la comida solemos aplicarla en nuestras comidas y, cómo no, en nuestro besayunos, de ahí que estos alimentos queremos que estén siempre presentes.
¿Te apuntas a cuidarte con nosotros?
En otoño si te alimentas bien activarás defensas
Las épocas en las que hay cambio de estación hay que prestar especial atención a la alimentación pues será una barrera frente a esos cambios que puedan alterar nuestro organismo.
Alimentos depurativos en otoño, elige los propios de temporada
Te vamos a enumerar una lista de nuestros favoritos, todos de temporada:
- Arroz
- Setas
- Legumbres
- Algas
- Zanahorias
- Nabos
- Cebollas
- Col
- Calabaza
- Frutos secos
- Semillas
Algunos trucos para depurar tu organismo
Apunta estas tareas que te van a sentar genial si las aplicas en tu rutina:
- Al levantarte, toma un vaso de agua con dos o tres gotas de limón
- Toma 5 raciones de fruta y verdura al día, que sean de temporada
- Incluye frutos secos y semillas en tu besayuno
- Acostumbra a descansar lo necesario, lo que tu cuerpo te pida, no menos de 7 horas al día
- Lee, pasea, escucha música… haz cosas diarias que te hagan sentir pleno
- Cocina con cariño, sin prisa y a fuego lento si es posible
- Toma caldos de verduras semanalmente, son depurativos y sientan genial al organismo
Y después de todos estos consejos, ¿conoces más alimentos que quieras incluir en esta lista? ¿alguna rutina que practiques cuando hay cambio de estación para ayudar a tu organismo a adaptarse a la nueva época?
Compártela con los posaderos, nos encantará y completará este post que esperamos te sirva de gran ayuda. Por estas y por otras razones el otoño nos encanta (-:
Y también si quieres darte un capricho de dulce típico de otoño…
